寢具推薦 米夢家居-台灣製造-巴洛克100%精梳純棉雙面涼被(米色)-5-7尺
米夢家居-台灣製造-巴洛克100%精梳純棉雙面涼被(米色)-5-7尺
米夢家居-台灣製造-巴洛克100%精梳純棉雙面涼被(米色)-5-7尺 評價
網友滿意度：
現在台北隆鼻名醫很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗 
只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束 
如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動 
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 
一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個
米夢家居-台灣製造-巴洛克100%精梳純棉雙面涼被(米色)-5-7尺
其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購
米夢家居-台灣製造-巴洛克100%精梳純棉雙面涼被(米色)-5-7尺
這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
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商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 型態 | 涼被/四季被 |
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| 適用對象 | 成人 |
| 類型 | 纖維 |
| 規格 | 單人 |
| 品牌 | 其他品牌 |
| 表布材質 | 精梳棉 |
| 材質說明 | 100?絲光精梳棉布(經緯紗133/72)，40支紗斜紋布料。 |
| 尺寸(長x寬)(cm) | 約150*210cm(拉平後測量) |
| 重量(kg) | 1kg |
| 產地 | 台灣製造 |
| 洗滌方式 | 可水洗/ 可乾洗(勿使用漂白劑與烘乾機、勿超過40度c的溫水洗滌) |
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